La buenas elecciones nutricionales y de suplementación son cruciales para acompañar una planificación deportiva y lograr mejoras en el rendimiento. Te contamos como hacerlo en el fútbol y optimizar tus entrenamientos y competencias.
El magnesio es un mineral esencial para la estructura y correcto funcionameinto del cuerpo humano. Interviene en mas de 600 reacciones y es de los cationes mas abundantes en nuestras celulas. La mayor parte se encuentra en nuestros huesos.
La cafeína se usa en el 90% de los atletas de elite. Te contamos los efectos positivos y beneficios que puedes obtener de este suplemento en tu rendimiento.
Existen muchos tipos de proteínas en el mercado, y a veces puede ser díficil elegir. ¿Son todas buenas?, ¿Cúal es la mejor?. En este artículo te aclaramos las diferencias y te decimos las mejores.
Análisis de la nutrición de atletas durante una carrera trail.¿Entienden los atletas las exigencias nutricionales que demanda hacer carreras cada vez más largas?
La forma de tomar los Hidratos de carbono durante la actividad física es determinante para mejorar el rendimiento y no generar molestias gastrointestinales.
La creatina es uno de los suplementos con más pruebas y estudios científicos que avalan su uso, ¿Pero es útil en los deportes endurance?
