Cuando llega el otoño y las temperaturas empiezan a bajar en gran parte de Europa, Calpe se transforma en uno de los destinos favoritos de los ciclistas.
Sus temperaturas suaves, los días soleados y las carreteras perfectas para la bici convierten a esta zona de la Costa Blanca en un lugar privilegiado para hacer ciclismo durante los meses de otoño e invierno.
Algunas preguntas que surgen continuamente en las personas que atiendo
¿Alguna vez sentiste ese bajón después de comer, justo cuando
Durante años nos enseñaron a evitar y mantenernos lejos del
Te dejo las 7 claves mas importantes que aprendí en mis experiences de bikepacking y que me hubiese gustado saber para evitar cometer errores básicos.
Así podrás realizar tu viaje en dos ruedas y disfrutar de tu aventura ciclista como un experimentado.
A partir de los 40, el cuerpo de la mujer empieza a cambiar.
Disminuye la masa muscular, el metabolismo se vuelve más lento y la grasa comienza a acumularse con mayor facilidad, especialmente en la zona abdominal.
Es un proceso fisiológico normal. La buena noticia es que hay posibilidad de contrarrestar todos estos cambios y mantener, y hasta mejorar, el cuerpo que teníamos.
La avena es uno de los alimentos más completos y versátiles que podemos incluir en nuestra alimentación diaria.
Sus propiedades nutricionales no solo aportan energía, sino que también favorecen la digestión, el sistema inmunitario y la salud cardiovascular.
Cuando hablamos de rendimiento en ciclismo, la mayoría piensa en hacer más entrenamientos o mejorar los componentes de la bicicleta… pero un factor muy importante es qué comemos durante las salidas en bici.
Te cuento los principales beneficios de realizar ingestas planificadas y frecuentes durante tus entrenamientos.
La proteína es uno de los nutrientes más hablados en el mundo del deporte, fitness y entrenamiento. Paradojicamente, su popularidad genera muchos débates, diferentes puntos de vista y desinformación.
Te animo a leer estos 8 mitos sobre la proteína, ver cuales de ellos ya sabías y cuales no y cómo podes usar esta información para optimizar tu vínculo con este macronutriente.
La harina de avena integral micronizada se ha convertido en uno de los alimentos más utilizados dentro de la nutrición deportiva y saludable. Su versatilidad, su perfil nutricional y su excelente digestibilidad la hacen ideal no solo para deportistas, sino también para cualquier persona con una vida activa que busque una alimentación equilibrada y enegética.
